【IT168 评测】颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，键盘手，都是经常使用电脑姿势不当而引起的，那么我们今天就围绕着这4种常见的疾病来讨论一下如何健康的姿势长时间的使用电脑。
颈椎病
罪魁祸首：屏幕过低
症状：颈部疼痛，尤其是在抬头或转头的时候疼痛感加剧，严重时还可能出现头晕、手麻等症状。
病因：笔记本便携，但大多数情况下，使用笔记本式，屏幕无法与使用者的眼睛齐平，想要看清屏幕上的内容，就只能低着头，如果再遇到屏幕尺寸过小的，你还得凑近些看才能看清楚。如此一来，低头的角度会更大，人体的颈椎，颈韧带，后纵韧带会处于高引力的牵引状态，时间长了就会造成颈肌肉损伤。而脖子又是血管，神经高度集中的地方，在医学上看，当肌肉损伤时，错误姿势很可能压迫血管或神经、那症状就千奇百怪了，着也就是颈椎损伤会引起手麻，头晕的原因了。
从实际临床病例看，颈椎受伤往往还有一个伴随症状——脊椎劳损、变形。因为当使用者觉得屏幕太低时，出了低头之外，往往会用弯腰动作来降低头部高度，此时脊椎就呈现弯曲状态，所以常时间使用笔记本后会觉得要算，特别是学生第一台电脑大多数是笔记本，对于发育期的孩子来说，脊椎尚未成型，很有可能成为驼背。即便是成年人，短期不会有太大感觉，但长期错误姿势也会严重影响身体健康。
处方：大家经常讨论的方式就是加高桌面或放低凳子，将屏幕与眼睛齐平——让颈椎舒服，但肩膀就受罪了。具体原因看完下文就会明白。
正确的方式是让笔记本“长高”，现在不少笔记本底座都充分考虑了人性化设计，依靠底部支撑，让笔记本在底座上站立起来，只要你不是姚明，屏幕高度足够对着你的眼睛了。需要注意的是，把笔记本抬高后，一定要使用外接键盘，否则，手腕又会出现错误姿势了。
如果你觉得加底座和外接键盘狠麻烦，那么，挑选一张高靠背椅子，将身体往后倾也是可以降低头部高度的，同时注意椅子要有扶手，尽量让手肘、手腕、键盘处于同一平面，自然形成最放松的姿势。
